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Verkörpert durch die Adventszeit – Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Ich weiss, dass Du deinen Tag oft im Kopf startest.
Mit Gedanken, Erwartungen und all dem, was heute „funktionieren“ muss. Und dabei geht der Kontakt zu dem Ort verloren, der dich immer wieder zurück ins Hier und Jetzt bringt: deinem Körper.
Du bist müde vom Denken. Von dem Chaos im Kopf.
Von diesen endlosen Gedanken, die dich nachts wachhalten und tagsüber lähmen. Doch tief in dir ist die Frage:
Kann es nicht leichter sein?
JA!
Was wäre, wenn du diesen Dezember nicht im Stress untergehst –
sondern jeden Tag ein Stück mehr in deinem Körper ankommst?
Wenn du spürst, wie Ruhe zurückkehrt.
Wie dein Kopf klarer wird.
Und wie dein Körper wieder zu deinem sicheren Zuhause wird?
Es muss keine stressige Weihnachtszeit sein? Es darf leicht sein. Fang an es dir zu erlauben. Und gehe den ersten Schritt.
Mit diesem Adventskalender.
Stell dir vor…
... du öffnest morgens die Augen – und noch bevor dein Kopf dich überrollt, spürst du für einen Moment die Berührung deiner Decke auf deinem Körper.
Dieser eine kurze Augenblick, in dem alles noch weich ist. Noch still. Noch nah.
Du hast meine Stimme im Ohr, die dich begleitet – ruhig, geerdet, sicher.
Und während du zuhörst, wird dein Atem tiefer. Deine Schultern sinken ein Stück. Dein Bauch wird weich. Der Druck lässt nach.
Nicht komplett. Aber genug, um wieder in dir anzukommen.
Und plötzlich fühlt sich der Tag nicht mehr wie ein Berg an, den du erklimmen musst. Sondern wie ein Weg, den du Schritt für Schritt gehen darfst. Mit dir. Mit deinem Körper.
Mit einer Präsenz, die du schon lange in dir vermisst hast.
Was sich in diesen 30 Tagen für dich verändern kann
Du wirst ruhiger –
spürbar.
Du lernst, dich innerhalb weniger Sekunden zu erden, selbst wenn dein Tag voll ist.
Du erlebst einen neuen Start in den Tag – ohne Müssen.
Nach 30 Tagen fühlt es sich selbstverständlich an, zuerst in deinen Körper zu kommen, bevor du in deinen Tag gehst.
Du kommst wieder in echte Verbindung mit dir.
Dein Körper wird nicht länger „Problem“ oder „Leistungsträger“,
sondern ein Ort, der dich trägt, mit dir spricht und dich sicherer macht.
Du entwickelst ein neues Körperbewusstsein.
Du verstehst, was dein Körper braucht, was ihm guttut und wie er sich ausdrückt. Du spürst klarer, was du brauchst – und was dich überfordert.
Du lernst, wie Regulation wirklich funktioniert.
Containment, Pendeln, Atem, Orientierung und mehr – leicht, alltagstauglich, traumasensibel.
Du bekommst Zugang zu mehr Weichheit, Präsenz und innerem Halt.
Dein Tag bekommt mehr Raum. Mehr Bewusstsein. Mehr Mitgefühl für dich.
Du bist nicht allein.
Im geschützten Telegram-Kanal kannst du teilen, was du wahrnimmst. Doch keine Überforderung. Keine Tipps. Keine Bewertungen. Nur Verbindung.
Gerade in der Adventszeit – wenn Emotionen schneller hochkochen, alte Geschichten sich melden oder das Außen laut wird – ist es Gold wert, dich dabei nicht allein zu fühlen.
Du kannst immer wieder in diesen Raum kommen, atmen, spüren und gemeinsam mit anderen zurück in deinen Körper finden.
Wie „Im Körper Zuhause“ aufgebaut ist
🎧 Täglich eine 2–10-minütige Audio
Kleine Somatische Übungen, die dich erden, regulieren, entspannen und zurück in deinen Körper bringen. Morgens, mittags oder abends. Im Sitzen, Stehen, Liegen oder nur in deiner Vorstellung – alles ist möglich.
🕯️ Wöchentliche Themen
Wahrnehmen – Regulieren – Ausdruck – Vertrauen
Eine liebevolle Reise zurück in dein inneres Zuhause.
💬 Telegram-Kanal
Ein geschützter Raum mit täglichen Erinnerungen & der Möglichkeit, zu kommentieren – ganz ohne Druck und ohne Müssen.
🔥 4 Livecalls an den Adventssonntagen
(ca. 20 Min, je nach Flow)
Vertiefende Embodiment-Impulse, Erdung, Regulation & Integration. Online, LIVE mit mir.
Wie du dich während und nach den 30 Tagen fühlst
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Du startest deinen Tag bewusst statt im Autopilot.
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Du bist in deinem Körper angekommen – nicht mehr nur im Kopf.
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Dein Nervensystem reagiert ruhiger und klarer.
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Dein Körper wird wieder zum Verbündeten, nicht zum Gegner.
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Verkörpern wird zu einer neuen, liebevollen Gewohnheit.
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Du fühlst dich stabiler, weicher, präsenter und verbundener.
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Und du hast Impulse, die dich auch nach den 30 Tagen weiter begleiten.
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Du weißt endlich, was du willst – und hörst auf, dich für andere zu verbiegen.
Deine Investition in dein neues Zuhause
111 € – 30 Tage Embodiment & Audio-Begleitung
180 € – inkl. 4 Advents-Livecalls
✨Deine Investition in deine neue Identität:
statt 180€ zum Einführungspreis für 111€ 🤩✨
Start: 1. Dezember
Schenk dir jeden Tag ein paar Minuten, die nur für dich sind. Damit du nicht nur durch den Winter kommst – sondern bei dir ankommst.
Im Körper Zuhause. Weil dein Körper nicht nur gesehen werden will – sondern gespürt.
Von Herz zu Herz
Sandra
