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Es ist an der Zeit – Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Ich weiss, dass Du deinen Tag oft im Kopf startest.
Mit Gedanken, Erwartungen und all dem, was heute „funktionieren“ muss. Und dabei geht der Kontakt zu dem Ort verloren, der dich immer wieder zurück ins Hier und Jetzt bringt: deinem Körper.
Du bist müde vom Denken. Von dem Chaos im Kopf.
Von diesen endlosen Gedanken, die dich nachts wachhalten und tagsüber lähmen. Und irgendwo tief in dir ist diese leise Frage:
Kann es nicht leichter sein?
JA!
Was wäre, wenn du nicht noch mehr verstehen musst, sondern anfängst wieder zu spüren? Wenn Ruhe zurückkehrt, dein Kopf klarer wird und dein Körper wieder zu dem Ort wird, an dem du dich sicher fühlst.
Zu deinem Zuhause.
Es muss kein Leben im Dauerstress sein. Es darf leichter werden. Nicht irgendwann, sondern jetzt.
IM KÖRPER ZUHAUSE ist eine Einladung, dir genau das zu erlauben und den ersten Schritt zu gehen.
Stell dir vor…
... du öffnest morgens die Augen und noch bevor dein Kopf dich überrollt, spürst du für einen Moment die Berührung deiner Decke auf deinem Körper.
Dieser eine kurze Augenblick, in dem alles noch weich ist. Noch still, noch nah. Du hast meine Stimme im Ohr, die dich begleitet: ruhig, geerdet, sicher.
Während du zuhörst, wird dein Atem tiefer. Deine Schultern sinken ein Stück. Der Druck lässt nach. Nicht komplett. Aber genug, um wieder in dir anzukommen. Und plötzlich fühlt sich der Tag nicht mehr wie ein Berg an, den du erklimmen musst. Sondern wie ein Weg, den du Schritt für Schritt gehen darfst. Mit dir. Mit deinem Körper. Mit einer Präsenz, die du schon lange in dir vermisst hast.
Was sich in diesen 28 Tagen für dich verändern kann
Spürbar mehr Ruhe im Körper
Du lernst, dich innerhalb weniger Sekunden zu erden, selbst wenn dein Tag voll ist.
Ein neuer Start in den Tag – ohne Müssen.
Für viele wird es nach einigen Wochen selbstverständlich, zuerst im Körper anzukommen, bevor der Tag beginnt.
Wieder in echter Verbindung mit dir.
Dein Körper wird nicht länger „Problem“ oder „Leistungsträger“,
sondern ein Ort, der dich trägt, mit dir spricht und dich sicherer macht.
Du entwickelst ein neues Körperbewusstsein.
Du verstehst, was dein Körper braucht, was ihm guttut und wie er sich ausdrückt. Du spürst klarer, was du brauchst – und was dich überfordert.
Du lernst, wie Regulation wirklich funktioniert.
Containment, Pendeln, Atem, Orientierung und mehr – leicht, alltagstauglich, traumasensibel.
Zugang zu mehr Weichheit, Präsenz und innerem Halt.
Dein Tag bekommt mehr Raum. Mehr Bewusstsein. Mehr Mitgefühl für dich.
Du bist nicht allein.
Im geschützten Telegram-Kanal kannst du teilen, was du wahrnimmst. Doch keine Überforderung. Keine Tipps. Keine Bewertungen. Nur Verbindung.
Wenn Emotionen schneller hochkochen, alte Geschichten sich melden oder das Außen laut wird, ist es Gold wert, sich dabei nicht allein zu fühlen.
Du kannst immer wieder in diesen Raum kommen, atmen, spüren und gemeinsam mit anderen zurück in deinen Körper finden. Auch ich bin in diesem Raum präsent, nicht als Lösung, sondern als Begleitung.
Die 4 Phasen der Reise
Woche 1
Wahrnehmen
Im Körper ankommen.
Orientierung finden.
Präsenz im Jetzt erleben.
Woche 2
Regulieren
Containment, Pendeln und Sicherheit. Lernen, Gefühle zu halten, ohne direkt überflutet zu werden.
Woche 3
Ausdrücken
Bewegung, Atem, Stimme und Energie. Ausdruck ohne Drama.
Lebendigkeit ohne Überforderung.
Woche 4
Vertrauen
Integration, innere Stabilität
und das Gefühl, im eigenen Körper zuhause zu sein.
Wie du die Journey nutzen kannst
Was du bekommst:
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Du bekommst für jeden Tag eine kurze Audio (2–15 Minuten), die dich vom Kopf zurück in den Körper begleitet.
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Einfache somatische Übungen, die du im Sitzen, Liegen, Stehen oder auch nur in deiner Vorstellung machen kannst. Ohne Yogamatte, ohne Leistungsdruck, ohne „richtig oder falsch“. Es geht nicht darum, etwas Neues zu lernen, sondern darum, die Einfachheit zu verkörpern, bis sie selbstverständlich wird.
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Jede Woche wird durch einen Deep-Dive-Call (Aufzeichnungen) eröffnet,
der Zusammenhänge erklärt, Sicherheit gibt und den Raum für die Praxis öffnet. -
Und das Beste: Ich bin im geschützten Telegram-Kanal für dich da.
Nicht, um dich zu korrigieren oder dich zu pushen, sondern um präsent zu sein, Fragen aufzugreifen und diesen Raum gemeinsam zu halten.
Meine Empfehlung:
Höre die Audios einmal von vorne bis hinten, um ein Gefühl für den gesamten Prozess zu bekommen. Danach kannst du intuitiv entscheiden:
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welche Übungen du wiederholen möchtest
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bei welcher Woche du länger verweilst
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wohin du später noch einmal zurückkehrst
Dein Nervensystem lernt durch Wiederholung, nicht durch Tempo. Das hier ist kein Kurs zum „Abarbeiten", sondern ein Raum für Selbstführung.
Wie du dich während und nach den 28 Tagen fühlst
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Du startest bewusst statt im Kopf-Autopilot
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Du bist im Körper angekommen, nicht nur im Denken
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Dein Nervensystem reagiert ruhiger und klarer
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Dein Körper wird Verbündeter statt Gegner
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Verkörperte Präsenz wird zur Gewohnheit
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Du fühlst dich stabiler, präsenter und weicher
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Deine Impulse begleiten dich auch nach den 28 Tagen
Stimmen aus der Reise
„Die Übungen sind klein und fein und genau darin liegt ihre Tiefe. Sie haben mich in einer schweren Zeit gehalten.“
„Die Sehnsucht nach Einfachheit und nach Arbeit mit dem Körper war so groß. Diese Reise hat sie gestillt und etwas in mir geöffnet.“
"Die täglichen Audios sind für mich ein Geschenk geworden. Ich habe sie mehrfach gehört und freue mich jeden Morgen darauf."
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Warum diese Reise so wertvoll ist
Diese 28-Tage-Journey ist kein schneller Impuls und kein weiteres Tool, das du „richtig anwenden“ musst. Sie ist eine Basis für deine neue Identität.
Viele Frauen haben mir rückgemeldet, dass sie hier zum ersten Mal erlebt haben, wie kraftvoll Einfachheit sein kann. Nicht komplizierte Methoden, sondern kleine, klare Übungen, die im Alltag wirken. Sie haben gespürt, dass alles einfacher wird, wenn Klarheit verkörpert ist, nicht nur verstanden.
Gerade in emotional herausfordernden Zeiten hat diese Reise Halt gegeben, begleitet, getragen und gleichzeitig etwas Entscheidendes gestärkt:
die Fähigkeit, sich selbst zu halten und für den eigenen Körper zu sorgen.
IM KÖRPER ZUHAUSE ist keine Lösung von außen.
Es ist eine Rückverbindung. Eine Grundlage, auf der echte Veränderung entstehen kann: sanft, nachhaltig und im eigenen Tempo. Wenn du diese Basis in dir aufbaust, verändert sich nicht alles auf einmal. Aber vieles wird leichter, klarer, ehrlicher. Und genau darauf lässt sich alles Weitere aufbauen.
Diese Reise ist kein Konsumprodukt. Sie ist die Basis, zu der du immer wieder zurückkehren kannst.
IM KÖRPER ZUHAUSE – 28-Tage Journey
Deine Investition: 222 €
Einmal zahlen – immer wieder nutzen.
