Manchmal braucht es sichere Schritte, um den eigenen Weg wieder mit Leichtigkeit zu gehen.
Hier findest du verschiedene Formen der Begleitung, alle mit einem gemeinsamen Ziel: mehr innere Sicherheit, verkörperte Lebendigkeit und echte Selbstverbindung.
Von „Ich muss“ hin zu einem klaren „Ich weiß, was ich will.“
Deine sichere &
individuelle 1:1 Begleitung
für nachhaltige Veränderung
FÜR MAXIMAL
NACHHALTIGE
VERÄNDERUNG
In der individuellen 1:1 Begleitung arbeiten wir direkt mit deinem Nervensystem und deinem Körpergedächtnis, traumasensibel, klar geführt und in deinem individuellen Tempo.
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Du reagierst nicht mehr automatisch auf Provokationen
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Du kannst Grenzen setzen, ohne innerlich zu kollabieren
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Dein Körper fährt in Stresssituationen nicht mehr so hoch und findet schneller wieder zurück in die Regulation
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Du weißt genau, wie du aus dem Overthinking aussteigen kannst
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Du atmest wieder freier, weil du mit deinem Körper arbeitest statt gegen ihn
Dein Nervensystem kann lernen, sich wieder sicher zu fühlen.
Diese Form der Zusammenarbeit ist besonders Kraftvoll, wenn du nicht nur verstehen willst, was in dir passiert, sondern es nachhaltig verändern möchtest.
Im kostenfreien Kennenlernen schauen wir gemeinsam, wo du stehst, wie ich dich unterstützen kann und welche Form der Begleitung jetzt am besten zu dir passt.
Du musst da nicht allein durch.
Dauer: 15 Minuten, unverbindlich
Sarah V.
„In mir hat sich unglaublich viel bewegt.
Ich verstehe heute, wie ich selbst weitergehen kann und bin zum ersten Mal wirklich stolz auf mich.
Die Arbeit mit Sandra hat etwas in mir nachhaltig verändert. Und die Übungen nehme ich mühelos mit in meinen Alltag. Einfach und erstaunlich wirkungsvoll.“
Christina K.
„Obwohl ich schon Erfahrung mit Körperübungen hatte, war das Coaching mit Sandra besonders.
Mit ihrer ruhigen Anleitung konnte ich schnell runterfahren und meinen Körper viel bewusster wahrnehmen. Besonders spannend war für mich zu erleben, wie sich Gefühle körperlich zeigen und wie daraus spürbar mehr Leichtigkeit entstehen kann.
Von Herzen danke.“
Claudia L.
„Ich kann immer noch kaum glauben, was das Coaching alles in mir bewegt hat.
Deine Klarheit, Präsenz und feines Gespür haben einen Raum geschaffen, in dem sich spürbar so viel lösen durfte. Sandra du bist der Wahnsinn!"
Viele meiner Klientinnen berichten, dass sie im Alltag spürbar…
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ruhiger und klarer in herausfordernden Situationen bleiben
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ihre Grenzen früher wahrnehmen und stimmiger kommunizieren
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weniger in automatische Stressreaktionen rutschen
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schneller wieder in ihre innere Stabilität zurückfinden
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Entscheidungen nicht mehr nur im Kopf treffen, sondern verkörpert
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sich im eigenen Körper wieder sicherer und lebendiger fühlen
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Ihrer Wahrnehmung wieder trauen
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Die emotionale Achterbahnfahrten hinter sich gelassen haben
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aus freiem Herzen ungeniert lachen
Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden, sondern darum, stabiler du selbst zu sein.
Du musst nicht härter an dir arbeiten.
Dein System darf lernen sich wieder sicher zu fühlen.
Drei Säulen
Meine Arbeit verbindet traumasensible Prozessbegleitung mit körperorientierter Nervensystemarbeit.
Klart, feinfühlig, geerdet, verbunden. In deinem Tempo.
Verstehen,
was in dir passiert
Du bekommst Wissen darüber, wie alte Erinnerungen dein Nervensystem und deinen Körper beeinflussen. Das führt zu Orientierung, Entlastung und hilft dir, festsitzende, blockierende Muster zu erkennen und zu verändern.
Emotionale Vervollständigung
Unterdrückte Gefühle können in einem sicheren Raum gesehen, durchfühlt und integriert werden. Das schafft enorme Entlastung und führt so zu Gelassenheit, Lebendigkeit und spürbar innerer Freiheit. Für deine freie Atmung.
Verkörperung durch somatische Arbeit
Über achtsame Körperübungen wird das Vertrauen in deine Wahrnehmung gestärkt. Sie regulieren das Nervensystem und entwickeln ein stabiles Fundament für Veränderungen und Sicherheit im Körper.
Was dich bei mir erwartet:
Klare, traumasensible Begleitung, die dich zurück in deinen Körper und zu mehr innerer Stabilität führt.
In Gedankenschleifen bringe ich dich achtsam zurück in die Wahrnehmung, gebe deinem inneren Erleben Struktur und eröffne neue Perspektiven.
Gemeinsam entdecken wir deine Ressourcen und verankern sie nachhaltig in deinem System.
Mit feinem Gespür und klarer Präsenz begleite ich dich auch durch Momente, in denen du dich selbst aus dem Blick verlierst.
Dauer: 15 Minuten, unverbindlich
Du möchtest punktuelle Unterstützung?
Manchmal braucht es keinen langen Prozess, sondern einen klar gehaltenen Raum für ein konkretes Anliegen.
Diese Sitzungen sind als punktuelle Impulse konzipiert und ersetzen keine fortlaufende Prozessbegleitung.
Raus aus dem Funktionieren.
Rein in mehr Ruhe, Klarheit und verkörperte Lebendigkeit.
Selbstlernreise
Du möchtest selbstständig starten?
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Hinweis:
Meine Angebote richten sich an Selbstzahlerinnen und werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.